Orari
Martedì: 20.00 – 21.00 (Yogilates con Luca)
Villa Citterio – via Galileo Galilei, 5 – Cologno Monzese
Mercoledì: 19.30 – 20.30 (Yoga Ashtanga con Veronica)
Scuola Italo Calvino – viale Liguria, 11 – Cologno Monzese
Gli insegnanti
Luca Falcone
Luca inizia la pratica dello Yoga a vent’anni, ha studiato col Maestro Maurizio Morelli e conduce diverse lezioni e seminari in diverse parti d’Italia.
La sua etica per la pratica e l’insegnamento è: minimo sforzo, massima resa. Dove per sforzo si intende ridurre all’indispensabile la tensione muscolare e psichica, e sostituirla da una ricerca sempre più raffinata della precisione tecnica.
Veronica Amorini
Dopo diversi anni di pratica e ricerca, la passione per lo Yoga porta Veronica a intraprendere il percorso per diventare insegnante di questa millenaria arte che culmina con la certificazione, da parte del Centrolistico Yoga School, nel 2021, come insegnate di Yoga Ashtanga, al quale abbina durante le lezioni, la meditazione e la respirazione pranayama.
Segue una descrizione generica di come sono costruiti i nostri corsi Yoga e dei diversi Stili Yoga insegnati dai nostri istruttori.
I corsi
Le lezioni si compongono di: riscaldamento, Pranayama (tecniche di respirazione), Asana (posizioni del corpo), vinyasa (sequenza corporea), meditazioni con e senza mudra (posizioni delle mani), mantra (canti meditativi), e studio dei bandha (sigilli per convogliare il prana).
Per i nostri insegnanti lo Yoga è…
Una filosofia di vita, un percorso senza fine orientato al proprio benessere fisico e psichico. Praticare Yoga significa ricercare il proprio equilibrio interiore ed esteriore, e riscoprire l’importanza della propria Unicità. Lo Yoga, inoltre, è una disciplina che riduce lo stress, equilibra mente e corpo e aiuta a mantenersi in buona salute.
Per i nostri insegnanti lo Yoga NON è…
Né una competizione ginnica, né tanto meno una forma di contorsionismo acrobatico. Gli Asana che vengono praticati sono solo “un mezzo” e non “il fine”.
Gli stili
YOGILATES
Lo Yogilates è una disciplina giovane, nata di recente, che unisce due materie simili ma diverse affinché si completino a vicenda: lo yoga (pratica psicofisica millenaria di origine indiana), con il Pilates (metodo di allenamento per correggere i disequilibri muscolari ideato da Jospeh Hubertus Pilates).
Si lavora su tutto il corpo al fine di renderlo più forte ed elastico, con un’attenzione particolare al “core” (muscoli della parete addominale e fascia lombare che, se ben stimolati, alleviano il fastidioso mal di schiena).
A seconda delle sequenze proposte, nello Yogilates si mescolano esercizi in piedi e a terra, esercizi con piccoli attrezzi per intensificare lo sforzo ed esercizi aerobici. Insomma, mettiamola così, il corpo umano ha 752 muscoli, ad ogni lezione se ne faranno lavorare più di 600!…ma sempre in modo divertente!
La pratica si conclude con un momento di meditazione guidata all’interno della quale si sperimentano tecniche di respirazione e di focalizzazione per imparare a direzionare la propria mente.
YOGA ASHTANGA
L’Ashtanga Yoga è una pratica dinamica che unisce movimento, respiro e concentrazione (grazie alla ripetizione costante di asana in sequenza) , favorendo forza, flessibilità e consapevolezza.
Attraverso una sequenza precisa di posture (asana), eseguite in coordinazione con il respiro, il corpo diventa più forte, elastico e consapevole. La pratica richiede impegno e disciplina, ma proprio nella costanza trova la sua forza: ogni lezione è un’occasione per ascoltarsi, superare i propri limiti e scoprire nuove possibilità.
L’Ashtanga non è semplicemente una ginnastica e non è una gara con gli altri. È un percorso personale: si lavora sul corpo, sulla respirazione e sulla concentrazione, imparando a trasformare lo sforzo in presenza e la fatica in energia.
È una pratica che può essere intensa e fisicamente impegnativa, ma che sa anche regalare una straordinaria sensazione di equilibrio e di benessere.
Respira. Muoviti. Concentrati. E lascia che la pratica faccia il resto.
Lo Yoga Ashtanga è adatto a chi desidera avvicinarsi allo yoga con energia e determinazione, ma anche a chi cerca un percorso di crescita personale attraverso il movimento e la consapevolezza.